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Rund 80 Prozent aller deutschen Arbeitnehmer leiden an Schlafstörungen. Die Folgen für unsere Gesundheit sind alarmierend: Schlafmangel macht uns krankheitsanfällig, depressiv, dick und unkonzentriert. Der renommierte Spezialist für Schlafmedizin, Prof. Dr. Ingo Fietze, erklärt weshalb gesunder Schlaf ebenso wichtig ist wie gesunde Ernährung und Sport, warum dringend ein Bewusstsein dafür geschaffen werden muss, dass Schlafstörungen eine der großen bedrohlichen Volkskrankheiten unserer Zeit sind - und was Betroffene tun können.

Deutschland schläft schlecht

Deutschland schläft schlecht

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Letzte Kommentare:
22.03.2020 14:49:08
Martina Turbanisch

Zuerst einmal gibt es in Deutschland schläft schlecht eine ganze Reihe wissenswerter Dinge über den Schlaf. Wieviel Stunden sollte man durchschnittlich schlafen, wie schafft man eine gesunde und ruhige Umgebung um diesen Schlaf dann auch zu finden und was sagt überhaupt die Statistik über den gesunden Schlaf?

Statistiken und Umfragen
Statistiken werden im vorliegenden Buch oft und gern bemüht. Auch wenn Statistiken meist nicht sonderlich spannend sind, helfen sie doch dabei sehr viele Daten zu erfassen und mir als Laien häppchenweise zu servieren. Ob jetzt unbedingt jede Statistik und jede Umfrage wirklich wichtig ist? Keine Ahnung - aber schaden tut sie halt auch nicht.

Vorbereitungen auf die Nacht
Irgendwann im Laufe des Buches geht es auch um einen idealen Tag, der auf eine ideale, stressfreie Nacht und damit tiefen erholsamen Schlaf vorbereitet. Theoretisch ist das sicher super, praktisch für mich aber schlecht machbar. Allerdings habe ich während des Lesens festgestellt, dass ich all das ganz intuitiv mit meinen Kindern gemacht habe.

Wann ist ein Problem eine Problem
Es folgen eine ganze Reihe Tipps, die ich zwar interessant fand, die sich aber für mich nur schwer umsetzen lassen. Aber zumindest habe ich für mich gelernt, dass mein vermeintliches Schlafproblem eher eine Problemchen ist, dass dann auch nur sporadisch auftritt.

Probleme lösen
Ein Auslöser für meine Schlafstörungen sind unseren von Mittwoch bis Sonntag lärmenden Nachbarn. Ändern kann ich daran erstmal nichts, aber wir werden uns auf jeden Fall eine neue Wohnung suchen. Ein weiterer Grund ist mein recht laut schlafender Mann - auch das werden wir dann in einer neuen Wohnung berücksichtigen - bis dahin wandere ich wie bisher einfach ins Wohnzimmer aus :-)

Mein Fazit:
Deutschland schläft schlecht ist eine informative Lektüre über den Schlaf, seine Mechanismen, seine Wirkung und was passiert wenn wir zuwenig davon bekommen. Für mich gab es keine wirklichen Tipps die mir helfen, allerdings weiß ich jetzt, dass mein Schlafproblem objektiv betrachtet höchstens ein Problemchen ist. Das ist ja auch was :-)

Film & Kino:
Chernobyl

Der Unfall im Atomkraftwerk Tschernobyl gehört zu den wohl größten modernen Desastern. Das aus heutiger Sicht für viele sicherlich etwas abstrakte historische Ereignis wird in dieser Serie plastisch, real und fühlbar gemacht. Titelbild: © Sky UK Ltd/HBO

zur Serien-Kritik

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